Tính chỉ số BMI
Tính chỉ số khối cơ thể theo tiêu chuẩn WHO.
Máy tính BMI trực tuyến: biết chỉ số khối cơ thể của bạn
Chỉ số Khối cơ thể (BMI) là thước đo được phát triển bởi nhà toán học Bỉ Adolphe Quetelet vào thế kỷ 19 và được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) áp dụng làm công cụ phân loại cân nặng. Được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m) (kg/m2). WHO phân loại: thiếu cân (dưới 18,5), cân nặng bình thường (18,5-24,9), thừa cân (25-29,9) và béo phì ba mức (từ 30 trở lên).
Mặc dù BMI hữu ích để đánh giá nhanh cân nặng ở cấp dân số, nó có hạn chế đáng kể ở cấp cá nhân. Không phân biệt giữa cơ bắp và mỡ, không xem xét phân bố mỡ (bụng hay ngoại vi), và không tính đến tuổi, giới tính, dân tộc hay thành phần cơ thể. Ví dụ, vận động viên có nhiều cơ bắp có thể có BMI "thừa cân" dù tỷ lệ mỡ thấp và khỏe mạnh.
Máy tính hỗ trợ cả hệ mét (kg và cm) và hệ Anh (pound và inch), hiển thị phân loại theo tiêu chuẩn WHO với mã màu trực quan. Lưu ý rằng BMI chỉ là hướng dẫn tham khảo và không thay thế đánh giá của chuyên gia y tế.
Câu hỏi thường gặp
BMI có chính xác cho tất cả mọi người không?
Không, BMI có những hạn chế đáng kể đối với một số nhóm người. Nó không đáng tin cậy cho vận động viên và người có khối lượng cơ bắp lớn, phụ nữ mang thai, người trên 65 tuổi (tự nhiên mất khối lượng cơ) và trẻ em, thiếu niên (cần bảng phân vị theo độ tuổi cụ thể). Để đánh giá toàn diện hơn, nên bổ sung đo vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể.
BMI bao nhiêu là khỏe mạnh?
Theo WHO, BMI từ 18,5 đến 24,9 được coi là cân nặng bình thường và khỏe mạnh cho hầu hết người trưởng thành. Tuy nhiên, phạm vi "lý tưởng" có thể thay đổi theo tuổi, giới tính và dân tộc. Một số nghiên cứu cho thấy ở người lớn tuổi, BMI cao hơn một chút (đến 27) có thể liên quan đến tỷ lệ sống sót tốt hơn.
BMI có tính đến khối lượng cơ bắp không?
Không, BMI chỉ sử dụng cân nặng và chiều cao tổng thể mà không phân biệt giữa cơ bắp, mỡ, xương và nước. Người có nhiều cơ bắp có thể có BMI cao mà không thừa mỡ. Vì vậy, để đánh giá chính xác hơn thành phần cơ thể, nên dùng các phương pháp bổ sung như phân tích trở kháng sinh học, DEXA hoặc đo nếp gấp da.
Muốn tìm hiểu thêm? Đọc hướng dẫn đầy đủ →