BMI 계산기
WHO 기준으로 체질량지수 계산.
체질량지수(BMI)란 무엇인가요
체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. BMI = 체중 / 키². 예를 들어 키 1.75m에 체중 70kg인 사람의 BMI는 70 / (1.75)² = 22.9입니다. 이 수치는 성인에서 체중 상태를 분류하는 일반적인 도구로 사용됩니다.
WHO 분류에 따르면: 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상 체중, 25~29.9는 과체중, 30~34.9는 비만 1단계, 35~39.9는 비만 2단계, 40 이상은 비만 3단계입니다. 이 범위는 건강 위험과 상관관계가 있지만 개인적인 진단은 아닙니다.
BMI는 특정 상황에서 한계가 있습니다: 근육량이 많은 운동선수에게는 과대평가되고, 노인에게는 과소평가될 수 있습니다. 근육, 뼈, 지방, 수분을 구분하지 않습니다. 보다 완전한 평가를 위해 허리둘레 측정, 체지방률 측정, 의료 전문가 상담을 병행하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
BMI는 모든 사람에게 정확한가요?
아닙니다, BMI는 특정 그룹에 대해 상당한 한계가 있습니다. 운동선수와 근육량이 많은 사람, 임산부, 65세 이상(자연적으로 근육량이 감소), 어린이와 청소년(연령별 백분위 표가 필요)에게는 신뢰할 수 없습니다. 보다 완전한 평가를 위해 허리둘레 측정과 체지방률 측정을 병행하는 것이 좋습니다.
건강한 BMI는 얼마인가요?
WHO에 따르면 대부분의 성인에게 BMI 18.5~24.9가 정상 체중이자 건강한 범위입니다. 그러나 '이상적인' 범위는 나이, 성별, 인종에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 고령자에서는 약간 높은 BMI(27까지)가 더 나은 생존율과 관련될 수 있으며, 아시아 인구에서는 과체중 기준이 더 낮을 수 있습니다.
BMI는 근육량을 고려하나요?
아닙니다, BMI는 근육, 지방, 뼈, 수분을 구분하지 않고 체중과 키만 사용합니다. 근육량이 많은 사람은 체지방이 과다하지 않아도 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 따라서 보다 정확한 체성분 평가를 위해 생체전기 임피던스, DEXA 흡수계측법, 피부주름 두께 측정 등의 보완적 방법이 권장됩니다.
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