Minuteur Pomodoro
Améliorez votre productivité avec la technique Pomodoro.
La technique Pomodoro : histoire et science
La technique Pomodoro a ete creee par Francesco Cirillo a la fin des annees 80. Le nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate (pomodoro en italien) qu'il utilisait pour chronometrer ses sessions d'etude.
La science soutient cette methode : les etudes de neuroscience montrent que le cerveau fonctionne mieux en cycles de concentration intense suivis de repos. L'intervalle de 25 minutes correspond a la capacite d'attention soutenue moyenne d'un adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi 25 minutes ?
Francesco Cirillo a determine que 25 minutes est l'intervalle optimal pour maintenir la concentration sans s'epuiser.
Puis-je changer la duree ?
Oui, notre minuteur vous permet de personnaliser la duree du travail, de la pause courte et de la pause longue.
Combien de pomodoros dois-je faire par jour ?
La plupart des personnes realisent entre 8 et 12 pomodoros productifs par jour.